Olá pessoal, tudo bem?

Hoje vim compartilhar com vocês o novo projeto saudável que eu e meu marido iniciamos! É o Projeto Casal Menos 5Kg, no qual nosso objetivo é eliminar 5Kg cada um num período de dois meses. Fizemos um vídeo (e finalmente o Ariel, meu esposo, apareceu em vídeo, rs), onde contamos um pouco sobre esse projeto:Bacana né?

Nossas medidas iniciais são as seguintes:

De maneira geral, o IMC considerado “ideal” (de acordo com a OMS) varia entre 18,5 e 24,9 (é claro que o correto é verificar seu índice de gordura corporal, dentre outros exames com um médico especializado), portanto, eu estou na categoria de sobrepeso, já o Ariel está dentro da categoria ideal, mas ele quer perder gordura localizada abdominal, por isso o objetivo em comum de perder 5Kg. Se eu perder os 5Kg, ainda estarei em sobrepeso (chegaria a 25,86 no IMC), mas esse é um objetivo de curto prazo, a longo prazo pretendo reduzir ainda mais.

É claro que eu não poderia deixar de compartilhar algumas dicas para quem também quer iniciar um projeto saudável!

Uma dica extra é procurar auxílio profissional, seja para a alimentação ou para os exercícios. Esses profissionais podem indicar suplementações que geralmente são encontradas em farmácia de manipulação e que podem dar aquele boom no projeto!

Espero que essas diquinhas simples ajudem quem também está em busca de uma vida mais saudável! Fiquem ligadinhas no meu canal para conferir o próximo do projeto #casalmenos5kg que vai ao ar no dia 17/05.

E vocês, estão seguindo alguma rotina de boa forma? Têm dicas pra me dar? Compartilha comigo!

Beijos.