Olá Umas e Outras, tudo bom?
Hoje vim fazer um update de como anda indo meu projeto em busca da boa forma antes do casório, rs. Após 3 semanas oficiais do início do PNF, consegui perder só 0,400 kg. Sei que não é muito, mas entre a massa que perdi (gordura) e a massa que ganhei (muscular), já é um começo né! Estava com 65,0 kg e agora estou com 64,6 kg.
Digo em ganhar massa muscular por estar indo todos os dias na academia (segunda a sexta) e fazendo aulas bastante “puxadas”, mas bastante divertidas! As aulas que faço fazem parte de um programa internacional, o Body Systems. Neste link do lado vocês podem conferir todos os tipos de aula que compõem este sistema.
As aulas que eu faço são: Body Attack, Body Step, Power Jump e RPM.
Body Attack: Uma aula que trabalha diversos exercícios aeróbicos e trabalhos de força para o abdome, pernas e braços.
Body Step: Aulas coreografadas e passadas em cima de steps. Nessa aula trabalhamos muito os músculos das pernas e glúteos.
Power Jump: Aula em cima do jump. Trabalha bastante as pernas com bastante intensidade.
RPM: Aula em cima da bike, com subidas e descidas. Essa aula trabalha bastante a resistência (batimentos cardíacos).
Além das aulas do sistema, faço uma aula de exercícios aeróbicos gerais e agora comecei um treino de musculação. Infelizmente depois que acabarem as férias da faculdade, irei para com as aulas do Body Systems, pois as aulas são a noite (faculdade) ou de manhã (trabalho), então ficarei apenas com a musculação e algum exercício aeróbico mais básico.
O bom disso tudo é que eu realmente gosto de ir na academia e isso facilita demais as coisas né!
Espero conseguir chegar a minha meta dos 60 kgs até maio. Sei que havia estipulado 10 semanas no primeiro post, mas estou vendo que não conseguirei neste prazo (já se passaram 5 semanas!). Será que consigo meninas?
*Para as meninas de Ribeirão Preto: a academia que eu faço e tem essas aulas é a Conexão, e fica na R. Santa Catarina, 795.
14 Comentários
Boa sorte nesse projeto, na minha opinião você já está em forma, rs.
Beijos, Kawanny Arruda.
Obrigada Ka!!
Bjs
Claro, você consegue sim! E você se casa quando? *-*
beijão!
Dia 20 de julho Mari!
Boa sorte..
Eu estou tentando criar coragem pra ir pra academia.. sou muito preguiçosa.
Mais Força aí.
http://milenalimamakeup.blogspot.com.br/
Hehe, força pra ti tbm Milena!
Claro que consegue..nesse ritmo que está é uma questão de tempo…Abraços.Sandra
Espero viu Sandra 😀
Hehehe toda noiva quer emagrecer ne, aaaah o vestido.. tem q caber e deixar linda!
Mas acho q nao pode exagerar, afinal noiva linda é noiva saudavel e de bem com a vida.. seja magrinha, cheinha, gordinha…
Mas vc consegue! =)
Bora tomar um chazinho!? 😉
Esmalte da Semana – Nail Blade
http://chadeglamour.blogspot.com.br/
bjao
Ah sim Helena, o mais importante é a saúde, claro 🙂
Bjs
Bom dia
Não sabia que vc estava noiva parabéns,vc ja tem um biotipo que facilita bastante entrar em forma,eu sou meio preguiçosa pra ir em academia mas vivo fazendo ginástica em casa e sempre dá resultado o duro são os doces né que são uma tentação haha
bjos e bom fim de semana
http://framboesabrazil.blogspot.com/
É mesmo Júh, o difícil é controlar a boca!
Ah, q maximo quero ver o resultado.. quando será o casamento?
bjao
http://www.mamaequeroserfashion.com
🙂
Vai ser dia 20 de julho Má!